(Текстовая расшифровка каста. Сам каст находится в конце статьи.)

Догадайтесь с одной попытки, какой вопрос наиболее актуален почти во всех сферах человеческой жизни?

Допустим, человек серьезно занимается спортом. Или начинает свой бизнес с нуля. Ну, или просто делает то, что ему делать вроде бы и надо, но вот нисколько неохота.

Что их всех объединяет?

Необходимость мотивации!

Мотивация… В современном мире для некоторых людей это стало уже чем-то вроде паранойи. Они старательно изучают тонны литературы по мотивации, постоянно применяют к себе десятки методов мотивации. Да и само слово «Мотивация» для одних уже стало своеобразной мантрой, в то время как других от этого слова почти тошнит.

А раз все так сложно – давайте это безжалостно упрощать.

Читать запись полностью »

«Поставьте себе цель стать чемпионом – и Вы им станете»…

Аха, конечно, прямо завтра.

Сколько народу пытается мужественно ломиться в дебри накачки? Миллионы. А сколькие из них доходят до цели? Сотни.

Почему же не доходят остальные? Что их останавливает?

Причем, эти люди не достигают самых разных физических целей. Кто-то мечтает развить чудовищную силу, кто-то грезит по мышечной массе, а кому-то позарез нужно общее здоровье (мощное сердце и легкие).

И люди начинают движение. Срываются вперед и упорно несутся к успеху… …первые недели 2-3… …а потом пыл резко остывает и все эти цели становятся ненужными.

Вопрос: как начать развитие так, чтобы через неделю на него не наплевать?

Читать запись полностью »

Что нужно делать, когда не хочется идти на тренировку? И нужно ли вообще делать что-то?

Отчего возникает апатия и нежелание заниматься с отягощениями?

Чем это состояние отличается у разных людей?

Чтобы ответить на эти вопросы, я попытался зарыться в справочники, облазил половину интернета, и в результате не нашел ничего здравого, понятного, доступного широкому кругу читателей.

Можно, конечно, с головой уйти в научные обоснования, но кто это будет читать? Можно ограничиться лишь поверхностным обзором, но это, опять же, будет мало кому интересно.

Короче, я не сделал ни первого, ни второго, ни третьего. Пошел в обход всего. Что получилось – смотрите сами.

Читать запись полностью »

Как воспитать ребенка (сына) так, чтобы потом можно было за него гордиться?

Наверняка таким вопросом задаются почти все родители. Но порой очень сложно предугадать в каком жизненном направлении захочет пойти дитя через 3, 5, 10 лет. Зато всегда можно сделать так, чтоб любое его начинание подкреплялось уверенностью в себе, своих силах, упорством и целеустремленностью.

Самый простой и надежный способ обеспечить сыну подобную поддержку – пристрастить его к саморазвитию.

В частности, к развитию собственного тела. Это автоматически подстегнет его самоуважение и другие лидерские качества.

Читать запись полностью »

Ну и кто ляпнул что для накачки красивого тела необходима куча железа?

Гантели, штанги, хитроумные тренажеры – лишь подсобные элементы. С их помощью мы склоняем гормональный фон организма в сторону роста мышц, сжигания жира или в направлении любой другой нашей цели.

Какая разница, жмем мы 60-килограммовую штангу от груди, или отжимаем те же 60 кг собственного веса от пола (85 минус поправки на положение тела)?

Давайте немного поразмышляем.

Каким упражнением лучше всего расширить спину? Подтягиваниями!

Какими упражнениями легче накачать и сформировать красивые грудные? Жим лежа (отжимания) и отжимания на брусьях, плюс отжимания на одной руке.

Какое упражнение быстрее всего увеличит трицепс? Тыльные отжимания.

Для пресса отягощения вообще не нужны.

Ноги должны быть в первую очередь выносливыми и функциональными, а вместе с этими качествами приходит одновременно и достаточная масса и идеальные пропорции.

Продолжить?

Читать запись полностью »