Пол: Мужской
Возраст: 21-25Оказывают ли занятия рукопашкой ущерб в наращивании массы?
Если говорить кратко, то фанатичные занятия любым видом единоборств могут оказывать на большие мышцы разрушающий эффект.
Причем, работает это так же, как и марафонский бег, который истощает организм и никогда не позволит накачаться.
Но кто сказал, что ущерб неизбежен? Если думать головой, то легко можно сочетать и рукопашный бой и увеличение мышечной массы.
Что именно происходит во время длительной «боевой» тренировки:
- Тело двигается, энергия тратится.
- Энергия кончается, а движения продолжаются.
- Организму приходится искать дополнительные источники питания.
- Вырабатывается кортизол и начинает преобразовывать мышечную ткань в то, что может быть пригодно для извлекания энергии.
Примерно то же самое, кстати, может возникнуть и без единоборств. Например, когда атлет проводит в зале по 2 часа без углеводных напитков. Так что источником вреда тут является не «рукопашка», а, скорее, неразумный подход к занятиям.
И главным врагом можно считать кортизол.
Как с ним бороться?
