Сегодня Я хочу Вам посоветовать два вида простых упражнений, от которых Вы потом сможете перейти к любым акробатическим элементам на снарядах или к повышению эффективности обычных тренировок в зале.

Это будет как бы подготовительным этапом, позволяющим шагнуть дальше.

Данные виды упражнений можно выполнять на стадионах, дома, в спортзалах и всех остальных местах, в которых люди привыкли тренироваться
(лично мое любимое место – стадион).

Итак, все движения, которые мы совершаем, можно разделить на тянущие и толкающие. То есть, если улучшить способность тела тянуть и толкать, то дальнейшее развитие станет намного проще. Минимум – в полтора-два раза.

Как этого добиться?

Читать запись полностью »

Наш организм изначально сделан самобалансирующимся.

Это классно. Но только до тех пор, пока кому-нибудь не придет в голову искусственно менять биохимию. Например, принимать столь модные нынче пищевые добавки.

С одной стороны, среди добавок встречаются реально нужные, обладающие шикарным эффектом на организм. Типа креатина или обычных белков. Но если белки целиком и полностью принимаются вместе с пищей, то подавляющая доля креатина, «по задумке творца», должна вырабатываться прямо внутри организма.

А что будет, если этот процесс прервать, отключить, сделать ненужным?

Допустим, некий спортсмен регулярно заправляется порошковым креатином. Следовательно, внутренний креатиновый минизавод можно отключать, так как синтез этого компонента больше не требуется…

Вопрос: остановится ли выработка? И запустится ли она вновь после того, как внешний прием креатина будет прерван?

Читать запись полностью »

СУСЛик!

Такое название получил некий порядок действий, которые я проделывал над одним из своих «клиентов».

Со стороны это смахивало на конкретный идиотизм, зато работало идеально.

Зовут клиента – Семен Ликунов. Ему 23, рост около 170, вес чуть менее 90 кг.

Ко мне «на обучение» он хотел попасть намеренно, потому что, по его словам, остальные инструкторы нашего города ни черта не соображают.

И после короткого разговора стало ясно, почему каждый тренер заносился в разряд «не очень умных». Семену нужно было развить силу удара. Конкретно силу удара. Не отвлекаясь на лишние действия. НО!..

…Но он яростно отрицал стандартные способы тренинга. За фразы типа «хочешь удар – бей грушу» он сразу посылал человека подальше. То же самое делал и с теми, кто советовал развивать силу. И ни один инструктор не выдерживал в разговоре с ним дольше 10 минут, потому что Семен решительно не принимал уже известные ему методы развития, начинал спорить, доказывать какие-то философские истины, а потом либо уходил он сам, либо уходили от него.

Короче, для остальных это был трудный клиент, поэтому его неоднократно посылали ко мне. Кто-то и правда считал, что мы с ним найдем общий язык, а кто-то, наоборот, пытался поглумиться, мол «сам не справился, пускай и Ares помучается» (таких, наверное, даже больше, чем остальных).

А название «СУСЛик», кстати, расшифровывается как Сила Удара Семена Ликунова.))

Вся эта история довольно длинная и веселая. Возможно, вскоре я опишу ее в небольшой книжке или сделаю подробный спецотчет. А сейчас мы только проследим основные шаги, которые позиционировали меня в глазах Семена как «знающего человека» и позволили добиться отличных результатов в сжатые сроки.

Читать запись полностью »