Как подростку накачать… грудь?

Как накачать спину? Руки? Уши? Зубы?

Да и вообще, чем тренинг подростка отличается от тренинга взрослого человека, и насколько разными будут результаты?

Для начала вспомним физиологию растущего организма.

Лет до 10-11 он не накачается вообще никак, потому что процессы роста в нем проходят без участия анаболических гормонов. Затем начинается половое созревание, секреция анаболиков резко подскакивает и начинается рост мышечной массы. Казалось бы, вот оно самое подходящее время для накачки. Но нет.

С 11 до 15 лет идет интенсивный рост скелета. Кости удлиняются, а значит удлиняются и мышцы, становясь от этого визуально тоньше. И только после 15 лет организм постепенно начинает приобретать атлетические формы. Это и есть тот период, который нам нужен.

Читать запись полностью »

Как воспитать ребенка (сына) так, чтобы потом можно было за него гордиться?

Наверняка таким вопросом задаются почти все родители. Но порой очень сложно предугадать в каком жизненном направлении захочет пойти дитя через 3, 5, 10 лет. Зато всегда можно сделать так, чтоб любое его начинание подкреплялось уверенностью в себе, своих силах, упорством и целеустремленностью.

Самый простой и надежный способ обеспечить сыну подобную поддержку – пристрастить его к саморазвитию.

В частности, к развитию собственного тела. Это автоматически подстегнет его самоуважение и другие лидерские качества.

Читать запись полностью »