Поддержание и улучшение здоровья.
Экстремальное развитие тела.
Повышение общего тонуса в любом возрасте (от 4 до 400 лет))).
Сегодняшний визит на стадион заставил меня в очередной раз напомнить всем о простой и понятной истине:
стадионы нужны для того, чтобы на них тренироваться!
И все, что не входит в это понятие – вообще недостойно внимания.
Короче, слушайте каст.
Может он для кого-то покажется слегка эмоциональным. Зато до кого-то так лучше дойдет суть вопроса.
Интересно, откуда берутся мифы?
Например, мифы о героях появились после реальных событий. Ну, или тех, которые хотелось считать реальными. Плюс, проходя через много поколений, некоторые банальные истории приобретали поистине фантастический окрас…
А откуда берутся мифы в мире культуризма?
Порой даже подумать страшно, что людям в голову приходит.
Здравствуйте, Ares.
У меня примерно 15 кг лишнего жира. Скажите, как мне перегнать его в мышцы?
Забавно. Это примерно так же, как процеживать канализацию через марлю, чтобы в итоге получать кока-колу. Вернее, кака-колу…
Хотите иметь крепкие суставы, не подверженные случайным травмам и восстанавливающиеся вдвое быстрее, чем у обычного среднестатистического человека?
Вы даже не представляете себе насколько это просто.
Нужно всего лишь обеспечить совокупность некоторых факторов, например:
И все это достигается одним несложным действием.
Каким?
Не спешите. Начнем по порядку.
Уточнение: статья предназначена для людей, не работающих с тяжелыми весами. То есть для обычных людей, желающих поддерживать свое здоровье на высоком уровне.
А для культуристов и силовиков есть более эффективные методы, которые обычным людям покажутся слишком сложными.
Часто травмы, жизненные обстоятельства или обычная лень вынуждают на длительные перерывы в тренировках.
И если Вы год не занимались, значит
О чем это говорит? О том, что после перерыва Вы уже никак не сможете начать тренинг с тех же результатов, которые были у Вас до прекращения занятий. А если и сможете, то это приведет либо к перетренированности, либо к травмам. Причем заметьте, и то и другое вновь заставит Вас дать телу перерыв для восстановления…
Короче, сегодня мы говорим о быстром и эффективном входе в интенсивный тренинг после многомесячного отдыха.
Речь пойдет о трапециевидной мышце.
Она заполняет пустоту между лопаток.
Она делает спину визуально более мощной.
Она участвует во всех тяжелых упражнениях верхней части тела и подключается к любому подъему руки выше горизонтали.
Мудрить не будем. Возьмем естественные функции мышцы и организуем тренинг исключительно на них.
Все получится до безобразия простым и понятным. А те, кто любит все усложнять, пускай грызут локти от зависти.
Весна. Для многих это время начала заболеваний. И начала приема средств для повышения иммунитета. Сироп «Иммунал», йогурт «Имунелле», продукты со странными названиями и нереально завышенной ценой, а также некоторые народные средства…
Все это мягко и тактично можно назвать «препаратами с недоказанной медицинской эффективностью».
А между тем, что бы прописал для иммунитета обычный врач?
Нормальное питание, достаточный отдых, регулярную физическую активность и некоторые простенькие средства, типа экстракта жень-шеня и витамина С.
И был бы прав!
Объясняю почему.
Организм – самонастраивающаяся система. Наш иммунитет изначально очень мощный, способный разобраться практически со всеми видами инородных тел, будь то вирус, мутировавшая клетка или любая другая нехарактерная мелочь.
Иммунитет одновременно и защищает нас и чистит и придает сил.
Пол: Мужской
Возраст: 21-25Как развить силу удара? Не готовую программу, а основные шаги, чтобы я сам знал что делать.
Чаще всего людям приходится драться с обычными хулиганами.
То есть не на ринге, не в профессиональной обстановке и явно не с уважаемым противником.
Просто человек идет по улице, к нему подходит какой-нибудь хмырь и упрямо просит двинуть ему в морду. То есть так прямо он не говорит, но делает все, чтобы Вы так и поступили.
В результате этого многие убегают, ретируются, уходят от драки. А те, кто себя уважает – просто глушат хулигана быстро, жестко и свирепо, чтобы он раз и навсегда запомнил, как неприятна порой может оказываться его сволочная жизнь.
Собственно, об этом и побеседуем. Об ударе.
Чтобы «БАМ!» – и точка.
Здравствуйте, милые дамы, юные леди, очаровательные девушки и все остальные.
Сегодня (в честь 8 марта) у меня есть повод просто по-человечески к Вам обратиться, нажелать кучу всего приятного, и толкнуть речь о самом главном в этой жизни.
А поскольку Я специализируюсь на развитии и на улучшении фигуры, то об этом и побеседуем.
Для начала давайте вспомним, что если мужчина подходит к Вам издалека или сзади, то в первую очередь он видит Вашу фигуру. Не лицо, не характер, не круг общения, а фигуру.
И это значит, что именно фигура должна быть всегда на высоте.
Конечно, многие в ответ на это начинают нести всякую чепуху о «красоте духовной» и прочих абстрактных вещах. Но ведь любая девушка хочет иметь рядом с собой самого лучшего мужчину. А самый лучший мужчина вряд ли согласится быть рядом с кем-то, кроме самой лучшей женщины. И под фразой «самая лучшая» подразумевается И характер, И фигура, И все остальное. Поэтому если девушка внешне не похожа на человека, то вряд ли духовная красота ее спасет.
А вот теперь переходим к главному. К тому, как можно развиваться не проводя месяцы в спортзале под тоннами железа, не убивая себя голодными диетами, и главное, не отрываясь от веселого проведения времени вместе со своими друзьями или любимым человеком.
Наш организм изначально сделан самобалансирующимся.
Это классно. Но только до тех пор, пока кому-нибудь не придет в голову искусственно менять биохимию. Например, принимать столь модные нынче пищевые добавки.
С одной стороны, среди добавок встречаются реально нужные, обладающие шикарным эффектом на организм. Типа креатина или обычных белков. Но если белки целиком и полностью принимаются вместе с пищей, то подавляющая доля креатина, «по задумке творца», должна вырабатываться прямо внутри организма.
А что будет, если этот процесс прервать, отключить, сделать ненужным?
Допустим, некий спортсмен регулярно заправляется порошковым креатином. Следовательно, внутренний креатиновый минизавод можно отключать, так как синтез этого компонента больше не требуется…
Вопрос: остановится ли выработка? И запустится ли она вновь после того, как внешний прием креатина будет прерван?
Масса, масса, масса…
Все только об этом и говорят.
Понятно, что большим быть лучше, чем маленьким. Но почему же для увеличения своей мускулатуры люди используют только небольшой ассортимент методик и приемов? Зачем ограничиваться тем тренингом, который принято называть «массонаборным», если он перестает приносить плоды уже к концу первого года?
А происходит это потому, что организм – сбалансированная машина, в которой каждая отдельная часть неотрывно связана со всеми остальными.
И развитие какого-то одного параметра тела не может длиться вечно, если это оказывается абсолютно бесполезным для жизнедеятельности.
Проще говоря, масса не может долго развиваться отдельно от силы, потому что это было бы невообразимой глупостью.
Быть маленьким и сильным – логично. А быть большим и слабым – маразм.
Здравствуйте, Ares. Пытаюсь накачать мышцы. Строго следую всем массонаборным рекомендациям: количество повторов, подходов, подбор упражнений и так далее. Но мышцы увеличиваются только на несколько дней, а потом «сдуваются» обратно. Что делать?
В чем ошибка?
В следовании ограниченному набору правил, которые, как мы уже убедились, работают далеко не всегда.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Фев | Апр » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
