Другое

Лишний вес (революция мышления)

Знаете, что такое «лишний вес»?
Как Вы это себе представляете?

Позвольте уточнить что означает этот термин с точки зрения здорового функционального развития.

Ссылка этого видео на YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=9OU7UVhsFoM&hd=1
Там, как и здесь, можно выражать свое мнение о ролике и жать на кнопку «нравится».

(текстовая расшифровка слов из ролика)

Знаете ли Вы, что такое «лишний вес»?

Так называют подкожный жир. Но это подмена понятий.

Сама фраза «лишний вес» уже включает в себя ответ. «Лишним», называют тот вес, который не приносит нам пользы. Его нельзя применить, он нефункционален.

Разберем на примере. Два человека. Первый жмет лежа 90 кг. При этом сам весит 60. Второй тоже жмет 90. И весит 90.

Вопрос: если их силовые возможности равны – зачем второй таскает на себе 30 килограммов лишнего веса?

Худые подростки подтягиваются по 30 раз. Многие качки не могут подтянуться и 10. На вопрос «почему?» они отвечают, что весят больше, поэтому подтягиваться им тяжелее. Довольно нелепое оправдание, учитывая что их вес – это ИХ вес.

Они сами растят себе такие мышцы, которые неспособны поднять их собственное тело.

Опять же, проведем эксперимент. Возьмем 100-килограммового мускулистого дядю. Он подтягивается 5 раз. И возьмем молодого человека весом в 70 килограммов. Повесим на него гирю в 32, чтобы сравнять вес, и выпустим на стадион. Через месяц тренировок он тоже будет подтягиваться 5 раз.

И снова задаем вопрос: если практические возможности обоих спортсменов равны – зачем первый из них носит на себе 30 килограммов лишнего, нефункционального, бесполезного веса?

Если у человека есть мышцы – они должны быть работоспособны. А если нет – значит они – балласт.

Вопрос: как развиваться, если весь мир против?

Пол: Женский
Возраст: 46-50

Здравствуйте, Ares. Прочитала все статьи с огромным удовольствием. Что-то узнала новое, что-то уже знакомо, но все равно был интересен Ваш свежий, индивидуальный взгляд на те проблемы, о которых пишете.

Прочитала курс про сжигание жира. По такому плану я живу уже 4 месяца, результаты потрясающие (хотя я скурпулезно не высчитывала калории и увы, еще до тяжелых весов не дошла), хотя я делаю все что мне доступно: бегаю, гимнастика, отжимаюсь, качаю пресс, базовые упражнения с гантелями.

Но о чем мне хотелось поговорить с Вами? А о том, что дело даже не в похудании, а в том, что человек полностью меняется. Это ни с чем несравнимое чувство после тренировки, удовольствие от жизни, от питания, психологическая уравновешенность. И плюс я избавилась от остеохондроза, мигрени, разработала голеностоп после перелома и через 10 лет смогла надеть туфли на каблуке, что раньше было вообще недоступно (я постоянно хромала, а сейчас я могу пройти хоть 10 км, и ноги у меня вообще не болят).

Да, что говорить, изменилась кожа на лице, стали исчезать морщины и я чувствую, что помолодела лет на 20, столько появилось энергии.

Рассказываю об этом всем знакомым (хотя они все почему-то думают, что я голодаю), уговариваю, убеждаю, даю ссылки на полезные сайты, в том числе и Ваш блог. И Вы думаете, хоть кого-то переубедила? Это кошмар какой-то, им легче ныть, что у них что-то болит, чем избавиться от болезней. Приведут кучу доказательств своей лени и глупости. А ведь все так просто, а с питанием так вообще удовольствие. Почему же так?

И еще, я работаю учителем в школе. И вот теперь думаю, а чему мы учим детей? Мы ведь не учим их правильно жить (питаться, двигаться). А если они это будут знать и тем более делать, то во-первых не будет вредных привычек (а сколько сейчас бюджетных денег расходуется под всякие гранты для борьбы с этой гадостью? и что побороли?), во-вторых будет здоровье как физическое, так и психологическое. И только лишь из этих 2-х фактов вытекает куча последствий: здоровые семьи, здоровые дети, здоровая нация…

Вместо этого, что имеем? Я живу в маленьком городке, нет спортивных площадок, нет возможности бегать – то травой поросло, то загажено, то собаки сворой бегут за тобой. Гантели сборные до 12 кг стоят половины моей зарплаты учителя. Нормальное питание — это еще половина. То есть, делается все, чтобы народ уничтожить. Я бы даже сказала – геноцид. Особенно если учитывать, что продается из еды в магазинах.

И правильно, что Вы поднимаете эту проблему и по комментариям видно, что многие поддерживают Вас.

Люди давайте объединяться и бороться вместе!

Ситуация в стране (да и в каждом отдельном городе) ужасающая. Нас травят, не позволяют развиваться, и пичкают заведомо вредной информацией (по интернету, телевизору, радио).

Стадионы разгромлены, повсюду валяются бычки и пивные бутылки, спортивные снаряды спилены и проданы на металлолом.

Количество алкашей и хулиганов на улицах зашкаливает за все мыслимые рамки. А органы охраны правопорядка обходят стороной их скопления, боясь получить по морде.

Конечно, процентов 10 людей этого не замечают, потому что живут в других условиях. Но об остальных-то 90% кто заботиться будет?

Разве народ не имеет право жить здоровой жизнью? Имеет! А он знает как..?

Вопрос: что со всем этим можно сделать? Образовать партию? Бесполезно. Писать об этом во всех газетах? Половину статей не допустят к печати, а вторую половину не станут читать.

Так что делать? Предложения принимаются в комментариях.

Чему верить, кого слушать?

Часто люди задаются очень простым, но очень актуальным вопросом:

Ares, Вы вот в этой статье написали так-то, а вот в той – так-то. Какой из них верить?

Причем, в моих статьях никогда не появляется взаимоисключающей информации. Все заметки на блоге лишь дополняют друг друга. И не заметить этого может только не смотрящий.

Однако ж, вопрос остается открытым: «а чему верить?».

Ответ: «а ничему!».

Бездумно верить в сказанное мной, или любым другим человеком – глупость.

Что бы Вам ни говорили и кто бы ни говорил – Вы всегда должны думать собственной головой. Только Вы можете оценить степень важности и нужности предлагаемой информации, а также степень ее опасности лично для Вас.

А как же быть новичкам, которые еще не могут иметь собственных суждений?

Да точно так же. С той лишь разницей, что они должны постоянно задавать уточняющие вопросы.

Допустим, тренер советует Вам выполнять упражнения подчеркнуто медленно. Спросите его «зачем?», и оцените насколько логично и развернуто он сможет это объяснить.

Читать далее »

Стадионные наблюдения (каст)

Сегодняшний визит на стадион заставил меня в очередной раз напомнить всем о простой и понятной истине:
стадионы нужны для того, чтобы на них тренироваться!

И все, что не входит в это понятие – вообще недостойно внимания.

Короче, слушайте каст.

Может он для кого-то покажется слегка эмоциональным. Зато до кого-то так лучше дойдет суть вопроса.

Читать далее »

В помощь скалолазам

Добрый день!
Передо мной задача увеличить силу не увеличивая по возможности массу (занимаюсь скалолазанием и каждый лишний килограмм своего веса надо тащить вверх).
Рост 178, вес 70 кг (из них 5 жира). Жим лежа 65кг, жим ногами на тренажере 200кг, приседаний не делал еще. Подтягивания широким хватом с соблюдением техники — 7.
Силовая выносливость высокая, не хватает именно силы.
Кроме того очень не хочется ограничивать гибкость и диапазон движений.

Как помочь человеку..?

На самом деле эта заявка не с моего сайта. Но сама идея увеличения силы в обход мышечного роста показалась мне очень здравой.

Фактически, остается лишь два пути:

  1. Подключение дополнительных мышечных волокон.
  2. Удаление факторов, ослабляющих или отключающих мышцы.

Читать далее »

Ленивые дураки и стероиды (каст)

Иногда бывает полезно побрызгать слюной на слабоумных «химиков».

Одно дело, когда человек лопает стероиды ради какой-то серьезной цели, типа соревновательных денег. Это у него заработок такой.
(При работе на пилораме можно остаться без руки, а при работе в качалке можно остаться без печени. Типа «производственный риск» и все такое…)

Но совсем другое дело, когда стероиды пачками жрет подросток. Причем просто для того, чтобы быть больше сверстников, или чтобы понравиться девчонке из старшего класса.

Хотя я не поддерживаю ни первый, ни второй вариант, но у профессионалов, по крайней мере, оправдание есть для того, чтобы себя гробить. А расставаться с печенью, почками и потенцией ради какой-то никому не нужной фигни, которой человек и без химии бы достиг – это уже откровенная глупость.

Если человек не знает как качаться без стероидов — это поправимо. Он со временем все узнает и будет из каждой тренировки выжимать столько, сколько ни один химик никогда не выжмет.
Зато если человек не хочет качаться, и поэтому глотает пилюли – это уже намек на необходимость работы психиатра.

Читать далее »

Что можно сделать за 15 дней до Нового Года?

Середина декабря.

До Нового Года осталось две недели.

И так уж случилось, что люди всегда стремились с Нового Года начать жить по-новому. Даже примета такая: как Новый Год встретишь – так его и проведешь. А встречают, обычно, с бокалом шампанского в руках. А то и не шампанского, а чего-то покрепче. Ну, может поэтому весь последующий год и спиваются… Но, статья не об этом.

А что можно сделать прямо сейчас? Чего можно достичь за эти две недели, чтобы войти в Новый Год уже более здоровыми, более красивыми, более сильными?

Читать далее »

Неужели у Вас так же?

Дзззззззззззинь..! Дзинь..! Дзинь..!

Черт бы побрал этот будильник. Нафига я его вообще включал? Знал ведь, что в 7 вставать не буду, тем более что лег в 5.

А он все не унимается… Трещит и трещит, поганец!

Сквозь сон нервно произношу «ну все-все, просыпаюсь, уткнись уже…». А ему хоть бы хны. Трезвонит так, как будто тут не обычное утро, а целый конец света наступает.

И звук какой-то необычно далекий… Открываю один глаз и нахожу будильник стоящим в противоположном конце комнаты. Вчера его туда переставил во время тренировки, чтобы удобнее было время смотреть. Значит, чтобы его заткнуть, придется встать и почти проснуться…

Не беда, еще и не из таких переделок выкручивались.

Рука тянется к мягкой тапочке, стоящей у кровати… Вжжжик! Со свистом разрезая воздух, тапок плюхается в стену над будильником и мягко приземляется прямо на широкую кнопку, на которой ярким синим маркером крупно написано «Заткнись, сволочь!».

Читать далее »

Шутка юмора такая…

Новинка от Данон! Питьевой йогурт «Фитнес»!!
Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!!!

—————————————

– Милый, ты ведь знаешь, что все болезни от тренировок с железом?
– Ну и?!
– Мне кажется, что ты перетренировался, и у тебя будет сифилис.

—————————————

– Пауэрлифтер, почему ты плачешь? Что случилось?
– Я не могу пойти сегодня на тренировку!!
– Но почему?
– Да потому что она завтра!!!

—————————————

Гусеничный трактор зацепил при развороте 600-го мерина. Из мерина вылезает в бешенстве новый русский, запрыгивает на гусеницу трактора, рывком открывает дверь, а там тракторист такой сидит, еле в кабине умещается, амбал вобщем…
Тракторист:
– ЧО ХОТЕЛ?
НР (ошалело):
– Я… я…. это…. ключ хотел на 19 спросить….
Тракторист:
– Я ДО 42 РУКАМИ ЗАВОРАЧИВАЮ!!!

—————————————

Читать далее »

Брюхом вперед, к целлюлитному будущему

Разгар лета, жара.

Многие ходят по улицам без футболок и демонстрируют прохожим свои отвисающие животы и мегацеллюлитные задницы.

Всем известно что правительство американского континента совсем рехнулось, начав пару лет назад даже по телевидению показывать больше толстяков, чем стройных людей. Этим они хотели сказать, что «быть жирным неряхой, оказывается, очень хорошо»… А чего им еще оставалось делать, если они сами народ до такого состояния довели своими фаст-фудами и прочими закидонами бизнесменов, старающихся наварить капитал на продаже несъедобного хлама.

Думаете «Кола» была придумана как утоляющий жажду напиток? Не-а, если б она была чем-то полезным, с нее бы не удалось нарубить столько баксов. А сейчас она продается и приносит миллиарды прибыли в качестве «просто классного, хоть и бесполезного пойла».

Читать далее »