Мотивация

Тянем кота за я*ца, или *нифига мы не спортсмены*

Удивительно: как только закончил акцию скидок на 4 часа раньше — сразу пришло гневное письмо от «неуспевшего» подписчика.

А где он кукарекал предыдущие трое суток?

Вот так же и в развитии:
Ставим себе цель на 2 месяца, и тут же думаем:

«до срока еще долго — я точно все успею, пойду полежу…»

…а потом за 2 недели судорожно пытаемся выполнить двухмесячную норму. Не успеваем, перетренировываемся, разочаровываемся, плюем на все и думаем, что спорт — фуфло.

Ставя цели, сразу фантазируем, как будем щеголять по пляжам с рельефным торсом и поражать всех своей грацией. А где-то в июне обнаруживаем на себе круглое складчатое пузо, или скелетообразную худобу.

Надеемся на подростковую внешность и нереальный тонус полсе 60, но первые занятия начинаем уже на пенсии, да и то не факт.

Напишите здесь в комментариях, либо прямо мне на почту, какие цели вы откладывали, и что из-за этого упустили в жизни.

Девушек или парней? Уважение окружающих? Рабочие перспективы?

Автора 3-х самых показательных историй ждут мои консультации по самому наболевшему вопросу.

Хитрый способ мотивации (каст)

(Текстовая расшифровка каста. Сам каст находится в конце статьи.)

Догадайтесь с одной попытки, какой вопрос наиболее актуален почти во всех сферах человеческой жизни?

Допустим, человек серьезно занимается спортом. Или начинает свой бизнес с нуля. Ну, или просто делает то, что ему делать вроде бы и надо, но вот нисколько неохота.

Что их всех объединяет?

Необходимость мотивации!

Мотивация… В современном мире для некоторых людей это стало уже чем-то вроде паранойи. Они старательно изучают тонны литературы по мотивации, постоянно применяют к себе десятки методов мотивации. Да и само слово «Мотивация» для одних уже стало своеобразной мантрой, в то время как других от этого слова почти тошнит.

А раз все так сложно – давайте это безжалостно упрощать.

Читать далее »

От мотивации к апатии и обратно

«Поставьте себе цель стать чемпионом – и Вы им станете»…

Аха, конечно, прямо завтра.

Сколько народу пытается мужественно ломиться в дебри накачки? Миллионы. А сколькие из них доходят до цели? Сотни.

Почему же не доходят остальные? Что их останавливает?

Причем, эти люди не достигают самых разных физических целей. Кто-то мечтает развить чудовищную силу, кто-то грезит по мышечной массе, а кому-то позарез нужно общее здоровье (мощное сердце и легкие).

И люди начинают движение. Срываются вперед и упорно несутся к успеху… …первые недели 2-3… …а потом пыл резко остывает и все эти цели становятся ненужными.

Вопрос: как начать развитие так, чтобы через неделю на него не наплевать?

Читать далее »

Если неохота тренироваться… (мотивация на тренировку)

Что нужно делать, когда не хочется идти на тренировку? И нужно ли вообще делать что-то?

Отчего возникает апатия и нежелание заниматься с отягощениями?

Чем это состояние отличается у разных людей?

Чтобы ответить на эти вопросы, я попытался зарыться в справочники, облазил половину интернета, и в результате не нашел ничего здравого, понятного, доступного широкому кругу читателей.

Можно, конечно, с головой уйти в научные обоснования, но кто это будет читать? Можно ограничиться лишь поверхностным обзором, но это, опять же, будет мало кому интересно.

Короче, я не сделал ни первого, ни второго, ни третьего. Пошел в обход всего. Что получилось – смотрите сами.

Читать далее »

Почему цели не достигаются? (альтернативная постановка целей)

Никогда не понимал, как люди могут ставить тренировочные цели с точным сроком выполнения.

Например: накачать 5 кг массы к началу лета.

Что это за цель такая? Не получится ли так, что человек:

  • либо не достигнет ее и будет жутко разочарован,
  • либо достигнет «любой ценой», даже набирая не мышцы, а простой жир, стремясь вписаться в график…

Ведь тело – это сложная саморегулирующаяся система, которая изменяется и адаптируется в зависимости от всего, что с нами происходит.

Каковы шансы добиться результата в назначенный срок?..

И как лучше планировать тренинг для наискорейшего роста силы и массы?

Читать далее »

Мысли о ленивых бегунах (каст)

Интересно, хоть кто-то на этой планете верит в оправдания, придуманные людьми в качестве повода улизнуть от тренировок?

Наверное, никто, но почему ж тогда народ продолжает эти оправдания придумывать? Получается, что им больше нечем прикрыть свою лень?

Почему, если я захотел пробежаться, то я собрался и выбежал в течение получаса. А если побегать решил среднестатистический гражданин, то от момента появления мысли о беге и до самого бега иногда походят целые жизни..?

Читать далее »

Ищущие оправдания…

Ой, как же меня достали эти нытики…

В очередной раз убеждаюсь, что человеческая лень безгранична. Причем, каждый старается эту лень маскировать всеми мыслимыми и немыслимыми способами.

Сегодня в очередной раз столкнулся с тем, что люди не хотят самостоятельно заниматься. Знают что им это надо аж до рыжей дури перед глазами…, но все равно не хотят!

Ищут предлоги, отговорки, оправдания.

Меня знакомый один утром поразил, сказав, что он не следит за телом, потому что у него дома нет штанги. То есть развиваться-то он, якобы, хочет, но, к великому его сожалению, не может… Увы…

Ну ладно, допустим, ему не нравится заниматься в спортзале по какой-то причине. Пусть так. Зато у него рядом с домом есть стадион – это во-первых. Во-вторых, дома есть пол (наверняка ведь есть!), стулья и можно за час приделать турник, то есть уже имеется все, что нужно для нормального тренинга.

НО!.. Отжиматься от пола он не хочет. Просто тупо не хочет. Не престижно это, не круто, не айс… Видите ли, душа у него не лежит к этому упражнению (которого, кстати, и 10 раз не выполнит – силенок не хватит).

Читать далее »

Привлечение к тренировкам детей

Как воспитать ребенка (сына) так, чтобы потом можно было за него гордиться?

Наверняка таким вопросом задаются почти все родители. Но порой очень сложно предугадать в каком жизненном направлении захочет пойти дитя через 3, 5, 10 лет. Зато всегда можно сделать так, чтоб любое его начинание подкреплялось уверенностью в себе, своих силах, упорством и целеустремленностью.

Самый простой и надежный способ обеспечить сыну подобную поддержку – пристрастить его к саморазвитию.

В частности, к развитию собственного тела. Это автоматически подстегнет его самоуважение и другие лидерские качества.

Читать далее »