(faq) Похудеть, не теряя объема груди

Пол: Женский
Возраст: 17-20

Здравствуйте! У меня возник вопрос. Я хочу похудеть, но боюсь это делать из-за груди. Она у меня немаленького размера. При похудении она начнет худеть и обвисать. Как быть? Ведь вид у меня может стать хуже, чем сначала(((

Замечательный вопрос! Потому что правильный и актуальный.

Действительно, большая грудь во время похудения легко превращается в носок, набитый лапшой. И если девушка к моменту «прозрения» успела набрать слишком много жира, то ей можно лишь посочувствовать.

Но если жира не так много, он плотный и нигде не висит, то можно улучшить внешний вид и стать привлекательнее без глобального похудения.

Первое, что требуется – сделать живот плоским. Для этого нужно научиться делать комплексные упражнения, «в центре нагрузки» которых находится пресс (не ищите эту фразу в справочниках – я ее только что придумал). Например, резкий подъем ног в висе на перекладине или в упоре на брусьях. Также можно делать и простые подъемы торса, подъемы ног, и остальные движения, но в очень быстром темпе. Особенно в положительной фазе (когда мышцы сокращаются). Взрывной темп заставит сокращаться не только рабочую мускулатуру, но и все вспомогательные мышцы, включая мембранную, которая отвечает за втянутость живота.

Также ее можно тренировать вакуумизацией – втягиваниями живота. Втягивайте по 50-100 раз подряд. Основное внимание уделите тому, чтобы во время расслабления живот не «кидался» вперед и не вываливался, а подконтрольно оставался плоским (более-менее).

Второе нужное нам изменение – подтянутость ягодиц. То есть перемещение их слегка вверх, чтобы компенсировать сползание жира вниз.

Про ягодицы уже написано в статье «Ягодица + ягодица = ?» и еще в нескольких местах блога.

Следующее изменение – это «грация». То есть умение себя внешне показать так, чтобы мужики слюной захлебнулись. Этому я научить не могу, но говорят, что развитие гибкости и увлечение гимнастикой отлично помогают.

Плюс, неплохо бы заранее подумать о жире на талии – его тоже можно слегка уменьшить без других изменений. Как? Читайте в статье «Убираем жир с талии (вопреки науке)».

Вот, примерно так можно «похудеть не худея». Но еще раз повторюсь, что это подходит только тем, кто еще не совсем запустил фигуру. Остальным следует придерживаться стандартных схем. Потому что жир угробит и сердце, и суставы, и все остальное. А инвалидам грудь без надобности – и без нее проблем навалом.

К тому же, люди обычно знакомятся не голышом, а в одежде. Значит, вся фигура целиком заметна намного лучше, чем какие-то отдельные части. И лучше бы этой фигуре быть красивой, потому что иначе знакомство не состоится, и хвастаться грудью будет не перед кем…

Понравилась статья? Покажи ее друзьям в социальных сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus

Комментарии: