Как похудеть без диет (вообще не парясь о питании)

Читать далее »

Как убрать живот?

Как убрать пивной или сидячий живот за несколько недель (всего по 12 минут в день) На животе неудобно спать. Неудобно наклоняться (например, чтобы шнурки завязать). Не получается нормально обнимать близких людей, да и вообще подходить к ним вплотную. А секс у людей с животом превращается в конкретное издевательство… И вместо того, чтобы просто убрать живот, этим людям начинают предлагать всякие ...

Читать далее »

Что можно сделать за 15 дней до Нового Года?

Середина декабря. До Нового Года осталось две недели. И так уж случилось, что люди всегда стремились с Нового Года начать жить по-новому. Даже примета такая: как Новый Год встретишь – так его и проведешь. А встречают, обычно, с бокалом шампанского в руках. А то и не шампанского, а чего-то покрепче. Ну, может поэтому весь последующий год и спиваются… Но, статья ...

Читать далее »

Большие мышцы из маленьких весов

Большие мышцы из маленьких весов Вариант сплита: Грудь, бицепс Бицепс бедра, трицепс Спина, дельты Квадрицепс, икры Отдых Упражнения: Каждое упражнение выполняется в 3-х сетах. День 1: Кроссоверы Разведения гантелей на наклонной скамье Скрещивание рук перед грудью на нижних блоках Подъемы штанги на бицепс широким хватом Подъем EZ-штанги стоя Одновременный подъем гантелей на скамье с наклонной спинкой День 2: Странк * ...

Читать далее »

Боль и мышечный рост

Боль и мышечный рост Существует расхожее мнение о том, что «если мышцы болят – значит растут». Не знаю, кто это придумал, но в этом есть доля правды. И доля неправды тоже есть. И для нас с Вами важно знать не только причины боли, но и то, как все это можно использовать в своих корыстных целях. Начнем по порядку… Что причиняет ...

Читать далее »