Выбрал партнера — вырос быстрее

Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты…

Так же и по Вашему тренировочному партнеру можно судить о Ваших успехах в той или иной области развития.

Основной закон выбора партнера: он должен ставить перед собой те же цели, что и Вы. Заинтересованы ли Вы в жестком рельефе, чудовищной силе или невероятной массе – партнер должен хотеть того же.

Это вносит в тренировки элемент соревнования. Не для выигрыша, а просто для азарта. Результаты сразу подскакивают процентов на 10. Посчитайте сами, насколько взлетит интенсивность…

Допустим, вы хотите набрать массу. Значит нужно делать много сетов со средним числом повторов. А теперь представьте, что партнер сделал на один сет больше… Это ж невиданно. Это ж неправильно. Это ж надо исправить! И Вы, превозмогая усталость, тоже добиваете лишний сет. А сделали бы Вы его, тренируясь в одиночку?

Сколько раз Вы подтягиваетесь? 15? А партнер уже 18. И чтоб его обогнать – нужно всего лишь шагнуть на очередную ступеньку силы. Тренируясь в одиночестве, люди могут отговаривать себя от подобных мини-подвигов, мол, «мне это не нужно» и все в таком роде. А с партнером эти отмазки не прокатят. Можешь – делай! В конце концов, ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ?

Вообще, чувство соперничества привито людям с ранних этапов эволюции. Оно помогает нам быть лучшими и действует как бы само по себе. Вот лично Вы хотите, чтобы у Вас что-то делалось лучше просто само по себе? Я хочу. Поэтому пользуюсь духом здорового соперничества всегда, когда это возможно.

Партнер может быть опытнее Вас, активнее, выносливее, либо иметь еще какую-то отлично развитую черту. А Вы получаете бесплатную возможность развить то же самое легко и просто, всего лишь «заразившись» от него энтузиазмом!

Еще один плюс парных тренировок в том, что партнер, естественно, Вас страхует. Вообще, страх уронить вес (особенно на себя) ограничивает ресурсы организма чуть ли не на треть! Вам оно надо? Нет. Работать – так работать. В полную силу, и с полноценным результатом.

Также, напарник представляет собой дополнительный стимул к занятиям. Ну охота ли равнодушно смотреть, как кто-то из штанги чуть ли не узлы вяжет, когда Вам даже руки поднять лень? Он пришел в зал, хотя мог ведь и полениться. Он делает тяжелые упражнения, потому что хочет стать больше, сильнее, выносливее, хотя может и ничего не делать. Он идет вперед, хотя кто б ему помешал деградировать? Он это делает. Значит, это сможете и Вы. Вы тоже хотите быть большим и сильным. Вы тоже будете тренироваться! Сегодня. Сейчас!

И еще занятия с партнером дисциплинируют. Если договорились заниматься по понедельникам, средам и пятницам в 18:00, то ровно в это время Вы будете стоять у спортзала. И Ваш партнер тоже. Ведь основой любых отношений является уважение. Так зачем же его уничтожать, регулярно опаздывая, или дожидаясь, когда опаздывает партнер? Нет, лучше уж обоим приходить вовремя. Причем, это правило действует автоматически, без Вашего сознательного вмешательства, поэтому вышеприведенное объяснение, в принципе, было лишним.

В общем, как не верти, а от толкового партнера одни плюсы. И повышение интенсивности, и усиление мотивации, и все остальное…

А если он будет тренироваться с Вами на равных, не уступая ни в одном упражнении, то стимул к занятиям станет еще сильнее, результаты подскочат в разы, и Вы будете скакать от радости, потому что скорости Вашего прогресса можно будет только завидовать.

Понравилась статья? Покажи ее друзьям в социальных сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Основы партнер

Комментарии: